Kalendar dogadjaja u Beogradu, Novom Sadu : seminari, predavanja, tribine ... www.SokakEzoterije.com

Ako nešto želite objaviti potrebno je ulogovati se na kalendar (pristupi)... *OLOVKA* sa KORISNIČKIM IMENOM: *clan sokaka* ... LOZINKA: *sokakezoterije*

Niste konektovani. Konektujte se i registrujte se

sokak ezoterije » dogadjaji » kreirani dogadjaji » Trening psihofizičke relaksacije - Autogeni trening

Trening psihofizičke relaksacije - Autogeni trening

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole  Poruka [Strana 1 od 1]

Admin


Admin
Trening psihofizičke relaksacije - Autogeni trening


Beograd: početak 2. oktobra, 10 susreta, nedeljom, od 19 do 20 časova.
Novi Sad: početak 3. oktobra, 10 susreta, ponedeljkom, od 19 do 20 časova.
Skype grupa: početak 4. oktobra, 10 susreta, utorkom, od 19 do 20 časova.

Autogeni trening je savremena psihološki priznata i psihoterapijska tehnika za borbu sa stresom.Trening predstavlja integraciju odabranih praktičnih relaksacionih postupaka čiji je glavni cilj oslobađanje od viška psiholoških i fizioloških tenzija. To je terapeutska tehnika psihofizičke relaksacije koja je inspirisana istočnjačkim tehnikama meditacije i joge.
Savladavanjem za samostalno izvodjenje i njegovom primenom se postiže stanje duboke opuštenosti i značajni isceljujući efekti kako za telo tako i zapsihu. Ispitivanja su pokazala da praktično nema funkcija sistema organa na koje ova metoda blagotvorno ne utiče.
Efekti se postižu u nekoliko minuta a vežbanje je moguće u većini životnih situacija - dok šetamo, pred javne nastupe, pri stresnim situacijama, pred spavanje... AT može da se izvede u bilo koje vreme i na bilo kojem mestu, u vozu ili avionu, u čekaonicama ili na poslu.
Koristi se prevashodno u lečenju napetosti, strepnje, straha i psihosomatskih bolesti. Tehniku autorelaksacije koriste zdravi ljudi radi postizanja bolje koncentracije relaksacije, kreativnosti, imaginacije, kondicije i spremnosti za rad. Vežbači primećuju povećanje kreativnosti i bolje pamte. Studenti uspevaju da zadrže intenzivan tempo rada uoči ispita.
 
Treningom se postiže:
· viši stepen psihofizičke relaksacije
· normalizacija disanja i funkcije krvnih sudova
· pritisak se normalizuje
· poboljšava se kvalitet sna i spavanja
· uravnotežavanje raspoloženja
· smanjuje se anksioznost, fizička napetost, trema…
· smanjenje psihosomatskih tegoba kod migrene, čireva, napetosti u mišićima, stezanja u grudima…
· poboljšanje koncentracije, pažnje kao i perceptivnih sposobnosti
· povišenje nivoa efikasnosti većine intelektualnih funkcija
Indikovan je za:
· zdrave ljude radi postizanja bolje koncentracije i relaksacije
· ljude koji su pod stresom, naporno rade ili hronično imaju stres
· kada je potrebno višeangažovati intelektualne potencijale
· za psihogeni sterilitet
· za posttraumatski stres
· za panične napade, bolesti zavisnosti, depresiju…
· za sportove koji zahtevaju duboku koncentraciju i sposobnost održavanja pažnje u dužem vremenskom periodu
· za prevenciju ili lečenje psihosomatskih bolesti
Osnovni cilj treninga je da polaznici savladaju samostalno praktikovanje ove relaksacione tehnike. Savladan AT nakon kursa se primenjuje po potrebi i nije neophodno redovno vežbanje.
Pun naziv treninga: Autogeni trening bez autosugestije. Autogeni trening bez autosugestije je nastavak, sinteza i poboljšanje tehnika klasičnog autogenog treninga na osnovu ispitivanja.
Osnovni kurs čini šest osnovnih vežbi (uvežbavanje osećaja težine i topline ruku i nogu, ravnomernog rada disanja i srca, topline stomaka i svežine čela), a zatim se naučena vežba praktikuje kod kuće. Pored osnovnih vežbi se obrađuju i dodatne teme kao što su: stres, trema, spavanje i upravljanje emocijama.
Trening se sastoji od ukupno 10 sastanaka u trajanju od 1čas i 30min. Susreti se odvijaju tokom 10 uzastopnih nedelja, jednom nedeljno.Za savladavanje treninga nije neophodno prisustvo na svim susretima ali je potrebno uvežbavanje zadatih vežbi kod kuće.
Učesnici dobijaju sertifikat udruženja Psihorelaks http://psihorelaks.com/ o završenom kursu.
*Za stručnjake se trening računa u psihoterapijske sate rada na sebi. Grupa se obično sastoji od 10-15 polaznika. Pravo učešća imaju svi zainteresovani stariji od 18 godina.
Trening vodi sertifikovani voditelj autogenog treninga, master psiholog, savetnik u psihoterapijskom pravcu Transakcione analize. Prijave se mogu slati na mejl psihorelaks@gmail.com ili na sonja.sovljanski@gmail.com, ili na telefon 063487870
 
AUTOGENI TRENING (Trening psihofizičke relaksacije):
 
Beograd: početak 2. oktobra, 10 susreta, nedeljom, od 19 do 20 časova.
Cena treninga iznosi 12.000 dinara i može se platiti u tri mesečne rate. Za studente i nezaposlene je cena 10.000 din
Novi Sad: početak 3. oktobra, 10 susreta, ponedeljkom, od 19 do 20 časova.
Cena treninga iznosi 12.000 dinara i može se platiti u tri mesečne rate. Za studente i nezaposlene je cena 10.000 din
Skype grupa: početak 4. oktobra, 10 susreta, utorkom, od 19 do 20 časova.
Cena treninga iznosi 10.000 dinara i može se platiti u tri mesečne rate. Za studente i nezaposlene je cena 8.000 din

AUTOGENI TRENING - VIŠI NIVO:
Beograd: početak 2. oktobra, 8 susreta, nedeljom, od 17 do 18 časova.
Cena treninga iznosi 12.000 dinara i može se platiti u tri mesečne rate. Za studente i nezaposlene je cena 10.000 din
Novi Sad: početak 24. oktobra, 8 susreta, ponedeljkom, od 20:30 do 21:30 čas.
Cena treninga iznosi 12.000 dinara i može se platiti u tri mesečne rate. Za student i nezaposlene je cena 10.000 din
Skype grupa: početak 4. oktobra, 8 susreta, utorkom, od 20:30 do 21:30 čas.
Cena treninga iznosi 10.000 dinara i može se platiti u tri mesečne rate. Za studente i nezaposlene je cena 8.000 din
Ucesnik se grupi moze prikljuciti najkasnije do 3. susreta.
 
Kontakt osoba: Sonja Šovljanski, 063/487870 ili na mejl psihorelaks@gmail.com
Nakon zavrsenog iskustvenog kursa zainteresovai polaznici mogu da pohadjaju TRENING ZA TRENERE AUTOGENOG TRENINGA i Viši kurs autogenog treninga.
Moguć je individualni trening (i preko skype-a)

http://sokakezoterije.serbianforum.info

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh  Poruka [Strana 1 od 1]

Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu