AUTOGENI TRENING
Psihološki priznata tehnika za borbu sa stresom
Početak u Novom Sadu: 3.04.2012. 19h- 20: 30h.
Trening predstavlja integraciju odabranih praktičnih relaksacionih postupaka
čiji je glavni cilj oslobađanje od viška psiholoških i fizioloških tenzija. To
je terapeutska tehnika psihofizičke relaksacije koja je inspirisana istočnjačkim
tehnikama meditacije i joge.
Osnovni cilj treninga je da
polaznici savladaju samostalno praktikovanje ove relaksacione
tehnike.
Savladavanjem za samostalno izvodjenje autogenog treninga i
njegovom primenom se postiže stanje duboke opuštenosti i značajni isceljujući
efekti kako za telo tako i za psihu. Ispitivanja su pokazala da praktično nema
funkcija sistema organa na koje ova metoda blagotvorno ne
utiče.
Koristi se prevashodno u lečenju napetosti, strepnje,
straha i psihosomatskih bolesti. Tehniku autorelaksacije koriste zdravi ljudi
radi postizanja bolje koncentracije relaksacije, kreativnosti, imaginacije,
kondicije i spremnosti za rad. Vežbači primećuju povećanje kreativnosti,
intuicije i bolje pamte. Studenti uspevaju da zadrže intenzivan tempo rada uoči
ispita.
Šta se postiže: viši stepen psihofizičke relaksacije,
normalizacija disanja i funkcije krvnih sudova, poboljšanje koncentracije,
pažnje kao i perceptivnih sposobnosti, povišenje nivoa efikasnosti većine
intelektualnih funkcija, poboljšava se kvalitet sna i spavanje i uravnotežavanja
raspoloženja, smanjuje se anksioznost, fizička napetost poput stezanja u
grudima, sve fiziološke reacije koje su nastale kao somatizacija, odnosno
prevođenjem psihičkog nesklada na telesni nivo.
Pun naziv treninga: Autogeni trening bez autosugestije. Autogeni trening
bez autosugestije je nastavak, sinteza i poboljšanje tehnika klasičnog autogenog
treninga na osnovu ispitivanja.
Osnovni kurs čini šest osnovnih vežbi, a
svaka vežba se radi uz instrukcije trenera, a zatim se naučena vežba praktikuje
kod kuće.
Grupa se obično sastoji od 10-15 polaznika. Pravo učešća imaju svi
zainteresovani.
Trening se sastoji od ukupno 10 sastanaka u trajanju od 1h i 30min. Susreti
se odvijaju tokom 10 uzastopnih nedelja (zbog praznika ce se neki od susreta
pomerati u dogovoru sa grupom)
Trening vodi Sonja Šovljanski sertifikovani voditelj autogenog treninga,
dipl. psiholog, savetnik u psihoterapijskom pravcu transakcione
analize
Cena: 10.000 din (mogućnost
plaćanja u ratama) i 8.000 din za studente i nezaposlene
Kontakt osoba: Sonja Šovljanski, 063/84-87-072
Psihološki priznata tehnika za borbu sa stresom
Početak u Novom Sadu: 3.04.2012. 19h- 20: 30h.
Trening predstavlja integraciju odabranih praktičnih relaksacionih postupaka
čiji je glavni cilj oslobađanje od viška psiholoških i fizioloških tenzija. To
je terapeutska tehnika psihofizičke relaksacije koja je inspirisana istočnjačkim
tehnikama meditacije i joge.
Osnovni cilj treninga je da
polaznici savladaju samostalno praktikovanje ove relaksacione
tehnike.
Savladavanjem za samostalno izvodjenje autogenog treninga i
njegovom primenom se postiže stanje duboke opuštenosti i značajni isceljujući
efekti kako za telo tako i za psihu. Ispitivanja su pokazala da praktično nema
funkcija sistema organa na koje ova metoda blagotvorno ne
utiče.
Koristi se prevashodno u lečenju napetosti, strepnje,
straha i psihosomatskih bolesti. Tehniku autorelaksacije koriste zdravi ljudi
radi postizanja bolje koncentracije relaksacije, kreativnosti, imaginacije,
kondicije i spremnosti za rad. Vežbači primećuju povećanje kreativnosti,
intuicije i bolje pamte. Studenti uspevaju da zadrže intenzivan tempo rada uoči
ispita.
Šta se postiže: viši stepen psihofizičke relaksacije,
normalizacija disanja i funkcije krvnih sudova, poboljšanje koncentracije,
pažnje kao i perceptivnih sposobnosti, povišenje nivoa efikasnosti većine
intelektualnih funkcija, poboljšava se kvalitet sna i spavanje i uravnotežavanja
raspoloženja, smanjuje se anksioznost, fizička napetost poput stezanja u
grudima, sve fiziološke reacije koje su nastale kao somatizacija, odnosno
prevođenjem psihičkog nesklada na telesni nivo.
Pun naziv treninga: Autogeni trening bez autosugestije. Autogeni trening
bez autosugestije je nastavak, sinteza i poboljšanje tehnika klasičnog autogenog
treninga na osnovu ispitivanja.
Osnovni kurs čini šest osnovnih vežbi, a
svaka vežba se radi uz instrukcije trenera, a zatim se naučena vežba praktikuje
kod kuće.
Grupa se obično sastoji od 10-15 polaznika. Pravo učešća imaju svi
zainteresovani.
Trening se sastoji od ukupno 10 sastanaka u trajanju od 1h i 30min. Susreti
se odvijaju tokom 10 uzastopnih nedelja (zbog praznika ce se neki od susreta
pomerati u dogovoru sa grupom)
Trening vodi Sonja Šovljanski sertifikovani voditelj autogenog treninga,
dipl. psiholog, savetnik u psihoterapijskom pravcu transakcione
analize
Cena: 10.000 din (mogućnost
plaćanja u ratama) i 8.000 din za studente i nezaposlene
Kontakt osoba: Sonja Šovljanski, 063/84-87-072